Cours de Yoga en ligne – souffle, tonus et relaxation

Claire en plein cours !
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Le site www.getyogi.fr vous offre un cours de yoga en ligne, accessible aux débutants. Pour qui ne connait rien à la chose : « le yoga vient du mot sanskrit (langue indienne ancienne) qui signifie « union ». Le Samadhi est un des piliers de la philosophie

Le cours proposé consiste en 55 minute de hatha yoga. Le Hatha Yoga est une forme de yoga en provenance de l’Inde. Adapté aux sportifs comme nous, les coureurs, il signifie « yoga d’effort » et concerne principalement l’éveil spirituel par des postures précises et par le travail du souffle et de la méditation.

« Dans cette séance, découvrez les trois dimensions du yoga avec Claire : respiration, mouvement, relaxation. Pratiquez les principales postures de yoga, entrainez-vous à synchroniser votre respiration avec vos mouvements et apprenez à relâchez vos tensions. » Vous n’aurez besoin que d’une sangle ou au pire d’une grande serviette légère qui servira d’accessoire.
« Les « + » d’une pratique régulière de cette séance sont les suivants : on apprend à écouter son corps, c’est-à-dire à identifier certaines tensions et à les relâcher grâce à la respiration et à la relaxation ; on peut  essayer de relâcher ces tensions et prévenir des maux plus importants en y concentrant notre attention. »

Bref, le yoga, ça détend et ça fait du bien là où ça fait mal.

 

Notez que si ce cours, disponible à l’adresse http://www.getyogi.fr/portfolio-item/decouvrez-le-yoga1 est gratuit, l’accès au reste du site ne l’est pas.

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